Všeobecne

Za zavedením jedného dlhého spánku sa pričinilo hlavne rozšírenie elektrického osvetlenia a priemyselnej revolúcii s kapitalistickým presvedčením, že spánok je strata času, ktorý by sa dal lepšie stráviť prácou.

Celkové zaradenie do jednej alebo druhej skupiny sa riadi podľa viacerých faktorov, ale hlavný vplyv má nastavenie vnútorných biologických hodín nášho tela, ktoré sa volajú cirkadiánny rytmus a v spolupráci s hormónom melatonínom dávajú pokyn telu, kedy je pripravené na spánok.

Vďaka postupnému pochopeniu dôležitosti spánku v našich životoch sa okolo neho postupne vytvorila nie len veľká snaha vedcov a lekárov, ale aj nové odbory a profesie, ktoré postupne odkrývajú nezodpovedané otázky ohľadom spánku.

Platí staré porekadlo: „Ráno múdrejšie večera.“. Odpočinutý mozog a celé telo podávajú lepšie výkony a my robíme lepšie a premyslenejšie rozhodnutia.

Spánok je jeden z najdlhších fyziologických procesov, ktorý sa vyskytuje u živočíchov vrátane človeka, počas ktorého dochádza k zmenám v mozgových aktivitách a reakciách tela.